Mampir di situs www.caracepathamil-tips.com saya harap bisa berguna. Buah & sayur mrpkan sumber utama vitamin, mineral, & serat, bg tubuh kita. dlm Pedoman Gizi Seimbang, kita dianjurkan utk memakan sayur 3-4 porsi & buah 2-3 porsi tiap hari.
slma ini buah lbh dknl sbg hidangan "pencuci mulut" shg sll disabilan di akhr acr makan. namun mnrut teori diet trtntu, buah lebih baik dikonsumsi sblm memakan menu utama.
mnrut Dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, sbnrnya tak ada aturan baku kapan wktu yg tpt memakan buah. "Enzim pencernaan kita tak ada mslh dg wktu makan. Kapan pun buah bs dicerna dg baik," katanya.
Ia menambhkn, kapan wktu yg tpt utk mengasup buah sngt tergantung pd tujuannya. "bila pengin mnrunkan BB, lebih baik buah dimakan duluan," katanya.
Buah mrpkan bahan pangan yg rendah kalori & tinggi serat shg bersifat mengenyangkan. bila dikonsumsi sblm menyantap menu utama, kita pun tak akn kalap memakan hidangan di meja.
"namun pd anak2 yg mmang sulit makan, jgn diberi buah dulu sblm wktu makannya," katanya.
Buah-buahan yg berserat jg akn mmbntu mncgah gula darah naik & trn scra drastis shg kita kita tak cepat lapar.
tribunnews.com
slma ini buah lbh dknl sbg hidangan "pencuci mulut" shg sll disabilan di akhr acr makan. namun mnrut teori diet trtntu, buah lebih baik dikonsumsi sblm memakan menu utama.
mnrut Dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, sbnrnya tak ada aturan baku kapan wktu yg tpt memakan buah. "Enzim pencernaan kita tak ada mslh dg wktu makan. Kapan pun buah bs dicerna dg baik," katanya.
Ia menambhkn, kapan wktu yg tpt utk mengasup buah sngt tergantung pd tujuannya. "bila pengin mnrunkan BB, lebih baik buah dimakan duluan," katanya.
Buah mrpkan bahan pangan yg rendah kalori & tinggi serat shg bersifat mengenyangkan. bila dikonsumsi sblm menyantap menu utama, kita pun tak akn kalap memakan hidangan di meja.
"namun pd anak2 yg mmang sulit makan, jgn diberi buah dulu sblm wktu makannya," katanya.
Buah-buahan yg berserat jg akn mmbntu mncgah gula darah naik & trn scra drastis shg kita kita tak cepat lapar.
tribunnews.com