mampir di http://www.caracepathamil-tips.com/ ditunggu ya :). jgn sepelekan wktu tidur bila Anda tak mau mnglami kerusakan otak.
Dalam risetnya blm lama ini, University of Warwick membktikn kualitas tidur sngt memengaruhi fngsi otak serta kemampuan kognitif seseorang, trtma mrka yg berumur paruh baya.
Para peneliti mengobservasi kuantitas & kualitas tidur dr 4.000 responden laki-laki & 4.800 perempuan. Diketahui, tidur yg ckp mmbntu responden dewasa berumur 50-64 terhindar dr kerusakan otak.
Bagi repsonden berumur 65 thn ke atas, kualitas tidur lbh pnting daripada kuantitas.
trllu lama tidur rupanya jg tak baik bg fngsi otak. Diketahui, mrka yg tidur lbh dr 6 sampek delapan jam mnnjukkan tanda-tanda penurunan fngsi kognitif lbh dini.
"Tidur sngt pnting bg kshatn jasmani & mental seseorang. Mengoptimalkan kualitas tidur di umur lnjt dpt mmbntu mengurangi rsko penurunan fngsi otak/bhkn demensia," kata Francesco Cappuccio, slh 1 peneliti dlm keterangan tertulisnya, sperti dktip Tribunnews.com dr MedicalDaily.com.
bila Anda mrsa grogi di pagi hari, kmungknan Anda tak memperoleh wktu tidur yg ckp, bs trllu sebentar/lama. The National Sleep Foundation menyarankan tidur slma 7 sampai delapan jam. tapi lebih baik wktu tidur disesuaikan dg umur & aktvts keseharian.
tak hny kerusakan otak, kurang tidur jg dikaitkan dg pningktan rsko diabetes, penyakit kardiovaskular, kegemukan, & depresi.
tribunnews.com
Dalam risetnya blm lama ini, University of Warwick membktikn kualitas tidur sngt memengaruhi fngsi otak serta kemampuan kognitif seseorang, trtma mrka yg berumur paruh baya.
Para peneliti mengobservasi kuantitas & kualitas tidur dr 4.000 responden laki-laki & 4.800 perempuan. Diketahui, tidur yg ckp mmbntu responden dewasa berumur 50-64 terhindar dr kerusakan otak.
Bagi repsonden berumur 65 thn ke atas, kualitas tidur lbh pnting daripada kuantitas.
trllu lama tidur rupanya jg tak baik bg fngsi otak. Diketahui, mrka yg tidur lbh dr 6 sampek delapan jam mnnjukkan tanda-tanda penurunan fngsi kognitif lbh dini.
"Tidur sngt pnting bg kshatn jasmani & mental seseorang. Mengoptimalkan kualitas tidur di umur lnjt dpt mmbntu mengurangi rsko penurunan fngsi otak/bhkn demensia," kata Francesco Cappuccio, slh 1 peneliti dlm keterangan tertulisnya, sperti dktip Tribunnews.com dr MedicalDaily.com.
bila Anda mrsa grogi di pagi hari, kmungknan Anda tak memperoleh wktu tidur yg ckp, bs trllu sebentar/lama. The National Sleep Foundation menyarankan tidur slma 7 sampai delapan jam. tapi lebih baik wktu tidur disesuaikan dg umur & aktvts keseharian.
tak hny kerusakan otak, kurang tidur jg dikaitkan dg pningktan rsko diabetes, penyakit kardiovaskular, kegemukan, & depresi.
tribunnews.com